(imagens retiradas da net)
... finalmente, a minha boca voltou a saborear Nutella. Foi ontem ao pequeno almoço:
Pão torrado com Nutella, banana e sementes de linhaça e chia.
Agora estou dividida: não sei se gosto mais desta combinação ou da manteiga de amendoim em vez da Nutella... Melhor, só se for uma fatia barrada com Nutella e outra com manteiga de amendoim... :)
Ao almoço, comi as sobras do jantar de terça feira: arroz com carne assada com massa folhada e legumes cozidos.
Ao final da tarde, o meu corpo começou a dar sinais que não estava muito bem... estava no ginásio quando comecei a sentir-me tonta, incomodada, cansada e sem força nas pernas. Pensei que seria falta de comida já que não tinha lanchado e comi uma barrita. Melhorei, mas o mal estar permanecia.... agora com mais dois sintomas: a cabeça pesada e o pingo no nariz. Percebi imediatamente que vinha aí constipação.
Treino de ontem: aquecimento + pernas + ombros + cardio
Quando cheguei a casa jantei uma sopa de tomate à qual juntei um ovo cozido e comi um queijo fresco com duas tostas.
A dor de cabeça parecia ter desvanecido, permanecia apenas o cansaço. Ainda assim, quando me deitei, tomei um Brufen com uma caneca de leite quente. Normalmente é tiro e queda!
Nota de dia seguinte: não foi tiro e queda... :(
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